外练筋骨皮，内练一口气。中医讲强身健体以气血为核心，起源于北宋的八段锦是我国传统医学的瑰宝。8月3日，一场以“健在家中”八段锦健身技能互助训练为主题的活动在金东区东孝街道东关社区开展。

本期活动是金东区民政局主办、医路健行公益服务中心承办的“慈孝金东 医养无忧”公益创投项目的内容之一。社会体育一级指导员、健身气功国家二级裁判员吴小玲老师现场指导，为社区老人开启了八段锦第一式“双手托天理三焦”的教学工作。

“注意松紧有度、气沉丹田，眼随手走、一张一弛……”随着老师的示范讲解，现场老人一招一式，举手投足，跟学认真。“大家练起来，持续的练习让身体不断获益，想想到很老了，你依然身体康健，那会是多么幸福的一件事。”老师与老人互动交流，勉励老人日常坚持。

据悉，八段锦号称“千年长寿操”，是由八节不同动作组成的一套医疗康复体操组成。训练不用器材，不受场所局限，简易易懂。项目组将分6期开展现场教学，合理安排时间坚持锻炼，有助于保持年轻健康的状态，引领品味心神宁静的境界，获取开心的身体。