跌倒是我国意外伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。跌倒除了导致老年人死亡外，还可能导致肢体残疾，影响老年人的心身健康，增加家庭和社会的负担。

为了让社区老年人学习预防跌倒的相关知识，7月8日下午，以“迈开步子防跌倒”为主题的第五场“康在家中”康复技能互助社讲座在东关社区居家养老照料服务中心举办。讲座由金义新区（金东区）第四届公益创投项目资助，金东区民政局主办、医路健行公益服务中心承办。主讲人是康复治疗技术专业主任陶萍博士，她为东关社区老年学员讲解示范如何训练平衡功能。现场学员态度认真，参与热情很高。

据陶萍介绍，老年人平衡训练主要分为5个动作，包括单腿站立、错步练习、同侧抬起、高抬腿、点杯训练等。这些动作训练只需借助一张凳子和几个杯子即可完成。看似简单的五个动作，长期坚持可有效提升老年人的平衡能力，极大减少跌倒风险。

预防跌倒现已成为老年医学保健中一项很受重视的课题，如何做好预防老年人摔倒的工作需要社会、家庭、个人共同努力。此次讲座贴近老年居民生活，非常切合老年人安全需求，内容通俗易懂，对降低老年人跌倒的发生起到了很好的教育作用。