“大家一起跟我前后点头，往后仰的时候要看到天花板，向前点头的时候要感受到脖子的拉伸感……”7月1日下午，由金义新区（金东区）第四届公益创投项目资助、金东区民政局主办、医路健行公益服务中心承办的第四场“康在家中”康复技能互助社在东关社区居家养老照料服务中心举办，来医学院康复治疗技术专业副教授、副主任医师蓝巍为东关社区老年人带来了一套颈椎病的老年保健操，现场的老年朋友们正认真跟练，一套操结束后大家直呼舒爽。

在场的听者大多是上了年纪的老者，不少文化程度不高。为了让这些老年人更好地理解掌握颈椎保健的动作要点，蓝巍全程用金华方言进行耐心讲解。据他介绍，这套动作可概括为六个步骤：左顾右盼、前后点头、旋肩舒颈、摇头晃脑、头手相抗、双手托天等，动作简单、易于掌握，既可以缓解颈椎关节的疲劳，也利于老年人颈椎的保健。

此次健康技能互助讲座，旨在宣传颈椎的重要性，科普正确预防颈椎病的方法，增强大家对颈椎的保健观念。接下来，还将继续通过系列讲座活动为东关社区居民提供健康服务，提高老年人健康保健意识。